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사회일반

폭염대비 온열질환 예방 위한 건강수칙과 대처요령

여름, 물 자주마시기·시원하게 지내기·더운 시간대 휴식하기
급성질환 경우 두통·어지러움·근육경련·피로감·의식저하 증상

폭염에 장시간 노출될 경우, 건강 이상이 생길 수 있다. 그래서 폭염에 대비할 수 있도록 기상청의 폭염특보를 항상 주시할 필요가 있다.


폭염으로 인한 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통·어지러움·근육경련·피로감·의식저하 등의 증상을 보이고, 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 열탈진(일사병)과 열사병이 대표적이다.

 

 

최고기온 33이상 2일 이상 지속되면 폭염주의보

폭염이란 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며, 통상 30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상을 말한다. 일 최고기온이 33이상이 2일 이상 지속될 때는 폭염주의보, 35이상이 2일 이상 지속될 때는 폭염경보를 발령한다

 

무더위가 지속되는 여름철에는 항상 기상상황에 주목하고, 더위로 인해 온열질환(열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종, 열발진 등)가 발생할 수 있으니 평소에 질환별 주요증상을 알고 응급처치 방법을 사전에 익혀두는 것이 중요하다

 

또한 온열질환에 취약한 어린이, 임산부, 고령자, 기저질환자(심뇌혈관질환, 당뇨병, 신장질환 등), 비만자 등은 체온조절 기능이 약해지므로 더 주의해야 한다.


온열질환을 예방하기 위해서는 뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 자주 마셔야 한다. 어둡고 몸에 달라붙는 옷 보다는 가볍고 밝은 색의 헐렁하고 땀을 빠르게 흡수하고, 바람이 잘 통하는 소재의 옷을 입는 것이 좋다.

 

온열질환별 주요 증상 및 폭염대비 건강수칙 숙지

폭염이 집중되는 낮 시간대(12~17)에는 장시간 야외활동을 피해 휴식을 취하는 것이 좋으며, 부득이 외출할 때에는 햇빛 노출을 최소화하기 위해 챙 넓은 모자, 양산, 쿨토시를 착용하도록 한다.


지난해에는 기록적인 폭염(여름철 불볕더위, 33이상의 고온)으로 온열질환자가 2011년 감시체계 시작 이래 최대였다

 

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로, 폭염에 장시간 노출되면 두통과 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타나고, 신속한 조치를 하지 않을 경우 생명이 위태로울 수 있는 질병이다.


올 여름은 기온이 평년과 비슷하거나 높고, 폭염일수도 10.5(30년 평균) 이상 발생할 것으로 전망되며, 최근 5년간 온열질환 산업 재해가 계속 늘고 있어 주의가 필요하다. 특히 더위에 취약한 영유아와 노약자 등은 건강관리에 매우 유의해야 하며, 옥외 작업 빈도가 높은 옥외 작업 노동자의 건강 장해 예방을 위해 사업주의 각별한 관심이 더욱 필요하다.


온열질환의 종류는 다양하다. 신고된 온열질환자의 특성을 살펴보면, 발생장소는 운동장공원이 46(24.2%)으로 가장 많았고, 공사장 등 실외작업장 45(23.7%), 27(14.2%) 순이었고, 발생시간은 오후 3시가 38(20.0%)으로 가장 많았다.

 

 

어린이는 성인보다 신진대사율 높아 폭염에 취약

성별로는 남자 135(71.1%), 여자 55(28.9%)로 남자가 많았다. 연령별로는 50대가 32(16.8%)으로 가장 많았고, 4031(16.3%), 2026(13.7%) 순이었으며 65세 이상은 39(20.5%)이었다. 질환별로는 열탈진이 115(60.5%)이 가장 많았고, 열사병 36(18.9%), 열실신 19(10.0%), 열경련 18(9.5%), 기타 2(1.1%) 순이었다.


폭염 시에는 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 수분을 섭취하도록 하며, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 초기증상이 나타나면 즉시 작업을 중단하고 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취해야 한다.


더욱 주의가 필요한 어린이는 성인보다 신진대사율이 높아 열이 많고 체온조절기능이 충분히 발달하지 않아 폭염에 취약하며, 어르신은 땀샘 감소로 체온 조절에 취약하고 더위를 인지하는 능력이 약하므로 본인은 물론 보호자와 주변인의 각별한 관심이 필요하다.

 

일사병열사병 등 온열질환자 발생 시 대처 요령

특히 집안과 차 등 창문이 닫힌 실내에 어린이나 노약자를 홀로 남겨두어서는 안 되며, 부득이 어린이나 노약자를 남겨두고 장시간 외출할 때에는 이웃이나 친인척에게 보호를 부탁해야 한다.


만성질환(심뇌혈관질환, 고혈압저혈압, 당뇨병, 신장질환 등)이 있는 경우에는 더위로 인해 증상이 악화되어 위험할 수 있으므로 더위에 오래 노출되지 않도록 주의하고, 기존 치료를 잘 유지하면서 무더위에는 평소보다 10~30% 낮게 운동 강도를 조절하는 것이 좋다.


술은 체온을 상승시키며, 다량의 카페인이 함유된 커피나 탄산음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으므로 과음(과용)을 피하도록 한다.


일사병·열사병 등 온열질환이 발생하면 즉시 환자를 시원한 곳으로 옮기고, 옷을 풀고 시원한 물수건으로 닦고 부채질을 하는 등 체온을 내리고 의료기관을 방문한다.

 

환자에게 수분보충은 도움 되나 의식 없는 경우에는 질식 위험이 있으므로 음료수를 억지로 먹이지 않도록 하며, 신속히 119에 신고해 병원으로 이송해야 한다




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